Cildimizi ne kadar önemsiyoruz? Günlük yaşamda, cildimizi etkileyen o kadar çok alışkanlık var ki, çoğu zaman bunların farkında bile olmuyoruz. Mesela, sabah kalkıp aynaya baktığınızda gördüğünüz o pürüzlü cilt, belki de birazdan bahsedeceğim alışkanlıklardan kaynaklanıyor. Yüzümüze sürdüğümüz kremler, makyaj malzemeleri evet, önemli ama dışarıda karşılaştığımız birçok etken de cildimizi mahvedebiliyor. Vallahi billahi, bunları dikkate almak lazım.
Su içmeyi unuttum mu, cildim hemen tepki veriyor. Yeterli su tüketimi, cildin nemini koruması açısından hayati. Ama gelin görün ki, çoğumuz gün içinde su içmeyi ihmal ediyoruz. Hani o su şişesini yanımızda taşımak basit bir iş gibi görünse de, aslında cilt sağlığımızı etkileyen temel faktörlerden biri. Bir gün bakıyorsun cildin pul pul dökülüyor, ertesi gün su içmeyi hatırladığında her şey düzeliyor... Sanki cilt de suyu bekliyor gibi.
Güneş koruyucu kullanmamak da cilt sağlığını bozan bir başka alışkanlık. Yaz, kış demeden güneşin zararlı etkilerinden korunmak şart. Hani "ben bronzlaşmak istiyorum" diyenlere, bronzlaşmanın da bir sınırı var. Güneş altında saatlerce kalmanın cilde vereceği zararları genelde göz ardı ediyoruz. Yani, bir gün güneşlenirken "ah bu cilt ne güzel" derken, ertesi gün karşına çıkan lekelerle yüzleşmek zorunda kalabilirsin. O yüzden, güneş kremi her mevsim yanımızda olmalı.
Uyku düzeni, cilt sağlığı için başka bir önemli konu. Uykusuz geçen geceler, cildin donuklaşmasına ve sarkmasına neden oluyor. Hani 'güzellik uykusu' derler ya, işte o gerçek. Bir gece geç uyuyup sabah yorgun kalktığınızda yüzünüze bakın, bir de uyku düzeninize dikkat ettiğinizdeki halinize. Arada dağlar kadar fark var. Yeterince uyumadan kafayı yastığa koymak, cildinize bir darbe gibi geliyor...
Makyaj yaparken dikkat etmediğimiz bir diğer alışkanlık da, makyajı gece yatmadan önce çıkarmamak. Hani bir gün “yarın çıkarırım” dersin, o bir gün işte cildin için kabus olur. Makyaj kalıntıları, gözenekleri tıkayarak sivilcelere neden olabilir. Temizleme jeli, pamuk, su… Bunlar cildinizi rahatlatmak için çok basit ama etkili araçlar. Yatmadan önce kısa bir rutinle cildinizi özgür bırakmayı unutmayın.
Stres de cilt sağlığını etkileyen bir faktör. Gergin geçen bir gün sonunda aynaya baktığınızda gördüğünüz o sivilceler, stresin birikimi. Biraz da derin nefes almak, meditasyon yapmak ya da doğada yürüyüşe çıkmak, cildinize iyi gelecek. Kendinize zaman ayırmayı unutmayın. İnanın, ruh haliniz düzeldiğinde cildiniz de canlanıyor.
Son olarak, beslenme alışkanlıkları cilt sağlığını etkileyen bir diğer önemli unsur. Abur cubur, fast food… Bunları ne kadar tüketiyoruz? O kadar sağlıklı besin varken, cildimizi beslemek yerine zararlı şeyler tercih etmek... Yani, taze sebze, meyve, sağlıklı yağlar; bunlar cildinize yarar. Sağlıklı bir diyetle cildinizi içeriden beslerseniz, dışarıda da o güzel görünümü elde edersiniz.
Cilt sağlığını bozan bu alışkanlıklara dikkat etmek, aslında çok da zor değil. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün. Kendinize bir iyilik yapın ve bu alışkanlıkları gözden geçirin. Kim bilir, belki de cildinizin en güzel halini görmek için gereken tek şey, bu basit değişimlerdir.
Su içmeyi unuttum mu, cildim hemen tepki veriyor. Yeterli su tüketimi, cildin nemini koruması açısından hayati. Ama gelin görün ki, çoğumuz gün içinde su içmeyi ihmal ediyoruz. Hani o su şişesini yanımızda taşımak basit bir iş gibi görünse de, aslında cilt sağlığımızı etkileyen temel faktörlerden biri. Bir gün bakıyorsun cildin pul pul dökülüyor, ertesi gün su içmeyi hatırladığında her şey düzeliyor... Sanki cilt de suyu bekliyor gibi.
Güneş koruyucu kullanmamak da cilt sağlığını bozan bir başka alışkanlık. Yaz, kış demeden güneşin zararlı etkilerinden korunmak şart. Hani "ben bronzlaşmak istiyorum" diyenlere, bronzlaşmanın da bir sınırı var. Güneş altında saatlerce kalmanın cilde vereceği zararları genelde göz ardı ediyoruz. Yani, bir gün güneşlenirken "ah bu cilt ne güzel" derken, ertesi gün karşına çıkan lekelerle yüzleşmek zorunda kalabilirsin. O yüzden, güneş kremi her mevsim yanımızda olmalı.
Uyku düzeni, cilt sağlığı için başka bir önemli konu. Uykusuz geçen geceler, cildin donuklaşmasına ve sarkmasına neden oluyor. Hani 'güzellik uykusu' derler ya, işte o gerçek. Bir gece geç uyuyup sabah yorgun kalktığınızda yüzünüze bakın, bir de uyku düzeninize dikkat ettiğinizdeki halinize. Arada dağlar kadar fark var. Yeterince uyumadan kafayı yastığa koymak, cildinize bir darbe gibi geliyor...
Makyaj yaparken dikkat etmediğimiz bir diğer alışkanlık da, makyajı gece yatmadan önce çıkarmamak. Hani bir gün “yarın çıkarırım” dersin, o bir gün işte cildin için kabus olur. Makyaj kalıntıları, gözenekleri tıkayarak sivilcelere neden olabilir. Temizleme jeli, pamuk, su… Bunlar cildinizi rahatlatmak için çok basit ama etkili araçlar. Yatmadan önce kısa bir rutinle cildinizi özgür bırakmayı unutmayın.
Stres de cilt sağlığını etkileyen bir faktör. Gergin geçen bir gün sonunda aynaya baktığınızda gördüğünüz o sivilceler, stresin birikimi. Biraz da derin nefes almak, meditasyon yapmak ya da doğada yürüyüşe çıkmak, cildinize iyi gelecek. Kendinize zaman ayırmayı unutmayın. İnanın, ruh haliniz düzeldiğinde cildiniz de canlanıyor.
Son olarak, beslenme alışkanlıkları cilt sağlığını etkileyen bir diğer önemli unsur. Abur cubur, fast food… Bunları ne kadar tüketiyoruz? O kadar sağlıklı besin varken, cildimizi beslemek yerine zararlı şeyler tercih etmek... Yani, taze sebze, meyve, sağlıklı yağlar; bunlar cildinize yarar. Sağlıklı bir diyetle cildinizi içeriden beslerseniz, dışarıda da o güzel görünümü elde edersiniz.
Cilt sağlığını bozan bu alışkanlıklara dikkat etmek, aslında çok da zor değil. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün. Kendinize bir iyilik yapın ve bu alışkanlıkları gözden geçirin. Kim bilir, belki de cildinizin en güzel halini görmek için gereken tek şey, bu basit değişimlerdir.
